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모바일 주민등록증 발급 어디서? 어떻게 모바일 주민등록증이란?개 념 : 모바일 주민등록증은 본인 휴대전화에 암호화하여 설치된 주민등록증으로 온-오프라인에서 사용할 수 있는 디지털 형태의 주민등록증입니다. 발급대상 : 17세 이상 주민등록증을 발급받은 주민 중 희망자 행정안전부가 정부24 앱을 통해 발급은행, 공공기관, 공항, 병원 등에서 실물 주민등록증 대신 사용 가능 ① 정부24 또는 주민센터 방문>주민등록증 재발급 신청(집적회로(IC)칩 포함)→ ② 증 수령기관 주민센터에서 집적회로(IC)칩이 포함된 주민등록증 수령 → ③ 모바일 신분증 앱 설치 →④집적회로(IC)칩이 내장된 주민등록증을 휴대폰 뒷면에 태그하여 본인인증 →⑤ 모바일 주민등록증 발급 완료※ 정부24를 통해 주민등록증 재발급 신청(IC포함) 시 주민센터를 직접 방문하여 증 교.. 2025. 3. 23.
전국 벚꽃 여행지 추천 벚꽃 개화시기 전국 벚꽃 여행지 추천 BEST 71. 진해 군항제 (경남 창원시 진해구)포인트: 전국 최대 규모 벚꽃 축제!추천 장소: 여좌천 로맨스다리, 경화역 철길, 제황산 공원기간: 보통 4월 초 (2025년은 4월 1일~10일 예상)꿀팁: 인파 많으니 아침 일찍 or 평일 추천2. 경주 보문단지포인트: 역사 + 벚꽃 콜라보!추천 활동: 보문호 둘레 산책, 벚꽃 유람선, 월정교 사진특징: 고즈넉한 분위기 속에서 벚꽃 감상 가능3. 서울 여의도 윤중로포인트: 도심 속 봄 산책 명소추천 활동: 한강 따라 자전거 타며 벚꽃 보기특징: 밤에도 조명이 아름다워 데이트 코스로 인기4. 석촌호수 (서울 송파구)포인트: 호수+롯데타워와 함께 벚꽃 즐기기특징: 도심 속 인생샷 명소, 연인/친구끼리 산책하기 좋아요5. 전주 덕진공.. 2025. 3. 22.
슬로우 조깅 : 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 건강 지킴이 슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 스포츠 과학자 타나카 히로아키 박사가 개발한 운동법으로, 천천히 달리는 방식의 조깅입니다. 일반적인 러닝보다 속도를 줄이고, 가볍게 뛰는 것이 특징입니다. 이 운동은 무리한 힘을 들이지 않고도 효과적으로 건강을 개선할 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다.슬로우 조깅과 달리기의 차이점1) 속도와 운동 강도슬로우 조깅은 일반적인 달리기보다 훨씬 느린 속도로 진행됩니다. 걷기보다 약간 빠른 정도로 뛰며, 운동 강도가 낮아 누구나 쉽게 실천할 수 있습니다. 반면, 달리기는 속도가 빠르고 심박수를 더 높이는 강도 높은 운동입니다.2) 착지 방식과 부상 위험슬로우 조깅은 발 앞쪽(포어풋)으로 착지하는 방식을 사용해 무릎과 발목의 충격을 최소화합니다. 반.. 2025. 3. 18.
환절기 조심해야 할 코 질환과 코 건강을 지키기 위한 습관 환절기에 조심해야 할 코 질환코는 우리가 숨을 쉬고 냄새를 맡는 중요한 기관입니다. 하지만 감염이나 환경적인 요인으로 인해 다양한 코 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 비염, 축농증, 코막힘 등은 많은 사람들이 경험하는 흔한 문제입니다. 이 글에서는 대표적인 코 질환과 그 원인, 증상 및 치료법과 코 건강을 해치는 습관, 코 건강에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다.코 질환 3가지1. 알레르기 비염: 원인과 증상알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물의 털 등 특정 물질에 대한 면역 반응으로 인해 발생합니다. 이 질환은 코 가려움, 재채기, 맑은 콧물 등의 증상을 유발하며, 특히 환절기에 증상이 심해질 수 있습니다. 예방을 위해서는 알레르기 유발 물질을 피하고, 항히스타민제나 스테로이드.. 2025. 3. 17.
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